المصادر الطبيعية لفيتامين د

الأسماك بمختلف أنواعها تحتوي على كميّة مناسبة من فيتامين د التي يحتاجها الجسم. الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، إذ يأخذ صنع فيتامين د في جسمهم فترة أطول من ذوي البشرة الداكنة، لذا فإن سكان أفريقيا وجنوب اسيا هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د

2022-11-26
    ح 2 تحميل heart to heart